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男人健康吃出来(图)
发布时间:2021-08-18        

  当今社会,工作和生活的压力越来越大,作为社会的中坚力量,男性承担的责任和义务也越来越沉重。因此,男性的健康问题越来越受到社会的关注。如何在日常生活中有效地提升生活质量,更好地为健康服务。福马堂。吃,无疑是最简单、最直接的一个方法。接下来为大家介绍几项有益男性健康的食饮材料,快来看看哦。

  男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

  常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

  含有丰富的钾,有降血压的作用。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。能预防癌症的胡萝卜也大受欢迎。

  男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

  绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、第七码资料,抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。